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简述跳绳练习技术要点及安全注意事项。
简述跳绳练习技术要点及安全注意事项。
admin
2022-06-05
49
问题
简述跳绳练习技术要点及安全注意事项。
选项
答案
跳绳练习也属于非常简便、经济的锻炼方式之~,可以在室外练习,也可以在室内进行练习。为了减小对下肢关节的冲击,在室外跳绳,不要在较硬的地面上进行练习,在室内最好在地板上进行练习。跳绳练习时,头和躯干应保持自然、正直姿势,双眼平视,挺胸、收腹。双脚落地时,要用前脚掌着地,动作要富于弹性,注意缓冲。肩部、手臂应该放松,上下肢动作协调配合。
解析
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健身教练员题库文化教育大类分类
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健身教练员
文化教育大类
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