案例：小明是学校田径队的一名队员，在一个寒冬的早晨，他照常起床穿着单薄的运动服来到田径场，在简单的做过准备活动后，在教练的安排下连续跑了6个400m跑，在完成训练后，小明的小腿抽筋了，小明疼痛难忍，这时教练让他赶紧坐下，并且努力把他的腿反向拉伸，后压

admin2017-06-23 53

问题案例：
小明是学校田径队的一名队员，在一个寒冬的早晨，他照常起床穿着单薄的运动服来到田径场，在简单的做过准备活动后，在教练的安排下连续跑了6个400m跑，在完成训练后，小明的小腿抽筋了，小明疼痛难忍，这时教练让他赶紧坐下，并且努力把他的腿反向拉伸，后压脚背使其背伸，过了一分钟后，抽筋的腿慢慢恢复原来状态，这时教练让他穿好衣服赶紧回去休息，注意保暖，并补充电解质饮料，并且采用揉捏、重力性按压的手法做做按摩，充分休息。后来小明了解到肌肉抽筋也叫肌肉痉挛，并且查到了肌肉痉挛产生的原因和处理办法。
问题：
请说明小明发生肌肉痉挛的原因。

选项

答案小明产生肌肉痉挛的原因有：首先，寒冷刺激：肌肉遇到冷空气刺激，兴奋性增高使得肌肉发生强直收缩，在一个寒冬的早晨训练，准备活动简单，没有充分热身；其次，电解质丢失过多：早上完成6个400m跑，剧烈运动导致大量出汗，大量电解质丢失，电解质过低引起肌肉兴奋性增高导致痉挛；再次，肌肉连续收缩过快而放松不够：训练中肌肉连续过快的收缩而放松时间太短，中间间歇和放松时间不够，肌肉收缩和放松的协调性紊乱引起肌肉痉挛；最后，疲劳：训练强度过大，疲劳的肌肉往往血液循环和能量代谢有改变，乳酸代谢堆积刺激肌肉痉挛。

解析

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