简述准备活动与整理活动的作用。

admin2022-06-05 53

问题简述准备活动与整理活动的作用。

选项

答案准备活动部分的主要作用是：使身体逐渐从安静状态进入工作(运动)状态，逐渐适应运动强度较大的训练部分的运动，避免出现心血管、呼吸等内脏器官系统突然承受较大运动负荷而引起的意外，避免肌肉、韧带、关节等运动组织的损伤。准备活动部分常采用运动强度小的有氧运动和伸展性练习，如慢跑、步行、骑固定自行车及主要肌肉的静力性伸展练习。准备活动部分的时间一般为5～10分钟。每一次训练课的基本部分锻炼结束后，都应安排一定内容和时间进行整理活动。通过整理活动，使身体功能由激烈的运动状态逐渐恢复到相对安静状态。其作用是使人体激烈的肌肉活动逐渐得到松弛，心血管和呼吸系统紧张的功能活动逐渐缓解，减轻疲劳程度，促进体力恢复，避免出现因突然停止运动而引起的心血管系统、呼吸系统、植物性神经系统的不良症状，如头晕、恶心、重力性休克等。整理活动的内容和准备活动的内容相似，运动应较缓和，尽量使肌肉放松。最后可以进行静态伸展练习，既可改善柔韧性，又利于疲劳的恢复。整理活动的时间一般应在5分钟以上。

解析

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健身教练员

文化教育大类

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简述准备活动与整理活动的作用。

健身教练员

文化教育大类

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在photoshop6中允许一个图象的显示的最大比例范围是多少：

在对一幅人物图象执行了模糊、杂点等多个滤镜效果后，如果想恢复人物图象中局部，如脸部的原来样貌，下面可行的方法：

健身教练在工作区域内不得倚靠器械、吃东西。()

对于自由私人健身教练来说，一方面，其工作时间相对自由，()，上课地点较为灵活；另一方面，其工作压力、()。

下列人群静态心率最高的是()。

法律的社会功能包括()

组成计算机的CPU的两大部件是()

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确定路基填土压实质量是否符合要求必须做以下()试验。

依照法律规定冻结存款、汇款的，作出决定的行政机关应当在()日内向当事人交付冻结决定书。

在一起行政诉讼案件中，对被告进行处罚的依据是国务院某部制定的一个行政规章，原告认为该规章违反了有关法律。根据我国《宪法》规定，下列哪一机关有权改变或者撤销不适当的规章?()

邓小平的分“三步走”的战略步骤是(　　)

A、 B、 C、 D、 D

SupposeyouwanttoapplyforajobasanEnglishteacherinahighschool.Writealetterofabout100wordstoitspersonneld

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