提高人体有氧工作能力的训练方法有哪些?并从生理学角度进行分析。

admin2011-01-05 58

问题提高人体有氧工作能力的训练方法有哪些?并从生理学角度进行分析。

选项

答案(1)持续训练法：指强度较低、持续时间较长且不间歇地进行训练的方法。主要用于提高心肺功能和发展有氧代谢能力。练习时间要在5分钟以上，甚至可持续20分钟～30分钟以上。 (2)乳酸阈强度训练法：个体乳酸阈是发展有氧耐力训练的最佳强度。有氧能力提高的标志之一是个体乳酸阈提高。具体应用时，常采用乳酸阈心率来控制运动强度。 (3)间歇训练法：指在两次练习之间有适当的间歇，并在间歇期进行强度较低的练习，而不是完全休息。要根据不同年龄、训练水平及项目特点科学合理地安排每次练习的距离、强度和间歇时间。 (4)高原训练法：在高原训练时，运动员要经受高原缺氧和运动缺氧两种负荷，可以大大地调动身体的机能潜力，使机体产生复杂的生理效应和训练效应。

解析

转载请注明原文地址:https://kaotiyun.com/show/YFqi777K

本试题收录于：在职体育硕士（体育综合）题库专业硕士分类

在职体育硕士（体育综合）

专业硕士

相关试题推荐

随机试题

最新回复(0)

提高人体有氧工作能力的训练方法有哪些?并从生理学角度进行分析。

在职体育硕士（体育综合）

专业硕士

有关单端固定桥说法错误的是()。

叙述上颌骨解剖特点和临床意义。

A．牙槽嵴组B．斜行组C．水平组D．根尖组E．根间组牙周膜中维持牙直立的主要力量且呈水平方向的主纤维是()。

口腔颌面感染的主要途径是()。

活动课程的概念是针对什么课程提出来的。()

我国法律规定：“学校不得使未成年学生在危及人身安全、健康的校舍和其他教育教学设施中活动。”明确作出此规定的是()。

教育是再生产科学技术的重要手段和途径。

通过——实现对政治经济的影响，是教育作用于政治经济的主要途径。

现代基础教育的课程目标将定位于未来社会人才的素质结构，强调知识与技能、——、情感态度价值观的三维目标的统一实现。

当胆红素超过正常范围，但又在34．2mmol／L以内，肉眼难于察觉，称为隐性黄疸。()

下列选项中，不属于城市热转换设施中热力站的作用的是()。

下列关于出口货物完税价格的规定，说法不正确的有()。

【2015．广西】教育心理学的早期研究主要集中在学生的()。

请求赔偿精神损害必须是造成他人()。

感觉适应是指感觉系统(如视觉、听觉等)对持续作用的刺激输入的反应逐渐减少的现象。感觉对比是指同一刺激因背景不同而产生的感觉差异的现象。根据上述定义，下列现象中属于感觉对比的是：

毛泽东提出，处理中共与民主党派的关系，应坚持的方针是()

下列各选项中，不是可视化编程方法特点的是()。

A、Ignoringthegeneralmeaningofthetext.B、Payinglittleattentiontotheprintingmistakes.C、Pursuingathoroughunderstand