提高人体有氧工作能力的训练方法有哪些?并从生理学角度进行分析。

admin2011-01-05 32

问题提高人体有氧工作能力的训练方法有哪些?并从生理学角度进行分析。

选项

答案(1)持续训练法：指强度较低、持续时间较长且不间歇地进行训练的方法。主要用于提高心肺功能和发展有氧代谢能力。练习时间要在5分钟以上，甚至可持续20分钟～30分钟以上。 (2)乳酸阈强度训练法：个体乳酸阈是发展有氧耐力训练的最佳强度。有氧能力提高的标志之一是个体乳酸阈提高。具体应用时，常采用乳酸阈心率来控制运动强度。 (3)间歇训练法：指在两次练习之间有适当的间歇，并在间歇期进行强度较低的练习，而不是完全休息。要根据不同年龄、训练水平及项目特点科学合理地安排每次练习的距离、强度和间歇时间。 (4)高原训练法：在高原训练时，运动员要经受高原缺氧和运动缺氧两种负荷，可以大大地调动身体的机能潜力，使机体产生复杂的生理效应和训练效应。

解析

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提高人体有氧工作能力的训练方法有哪些?并从生理学角度进行分析。

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A．髁突颈部B．关节盘C．关节囊与韧带D．关节窝与关节结节E．关节窝、关节盘与髁突容易损伤或撕裂的结构是()。

斯一约综合征的临床特征为()。

A．上颊尖的颊斜面B．下舌尖的颊斜面C．下颊尖的舌斜面D．上舌尖的颊斜面E．上颊尖的舌斜面侧方运动时，发现工作侧的上下颌舌尖之间有干扰，一般调磨()。

下列关于颌面缺损分类的叙述，哪项是错误的()。

按照一定目的、任务，利用自己以往经验在头脑中独立创造新形象的过程称作()。

()是由某些具有一定独立性而又相互关联的特质构成的，是人格特质的核心部分。

通过——实现对政治经济的影响，是教育作用于政治经济的主要途径。

古希腊罗马时代，以培养演说家或雄辩家为目标的学校是()。

运动过程中主要的应激激素均会不同程度地降低，且降低的幅度与运动强度有关。()

大肠杆菌DNA聚合酶IKlenow片段没有

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患者，女性，78岁。高血压10年，晨起发现右侧肢体瘫痪，当时意识清楚，被家人送到医院进行治疗，3天后，病情稳定。此患者瘫痪肢体的康复从什么时候开始

病人男性，24岁，诊断为抑郁症，药物治疗一周后没有效果。问护士抗抑郁剂起效时间是

建设工程档案移交应符合的要求包括(　　)。

财政政策手段主要包括()。

中国古代设立军机处的朝代是()。

根据我国《选举法》的规定，实行间接选举的行政区域包括()。

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通过——实现对政治经济的影响，是教育作用于政治经济的主要途径。

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运动过程中主要的应激激素均会不同程度地降低，且降低的幅度与运动强度有关。()

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建设工程档案移交应符合的要求包括( )。

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