提高人体有氧工作能力的训练方法有哪些?并从生理学角度进行分析。

admin2011-01-05 38

问题提高人体有氧工作能力的训练方法有哪些?并从生理学角度进行分析。

选项

答案(1)持续训练法：指强度较低、持续时间较长且不间歇地进行训练的方法。主要用于提高心肺功能和发展有氧代谢能力。练习时间要在5分钟以上，甚至可持续20分钟～30分钟以上。 (2)乳酸阈强度训练法：个体乳酸阈是发展有氧耐力训练的最佳强度。有氧能力提高的标志之一是个体乳酸阈提高。具体应用时，常采用乳酸阈心率来控制运动强度。 (3)间歇训练法：指在两次练习之间有适当的间歇，并在间歇期进行强度较低的练习，而不是完全休息。要根据不同年龄、训练水平及项目特点科学合理地安排每次练习的距离、强度和间歇时间。 (4)高原训练法：在高原训练时，运动员要经受高原缺氧和运动缺氧两种负荷，可以大大地调动身体的机能潜力，使机体产生复杂的生理效应和训练效应。

解析

转载请注明原文地址:https://kaotiyun.com/show/YFqi777K

本试题收录于：在职体育硕士（体育综合）题库专业硕士分类

在职体育硕士（体育综合）

专业硕士

相关试题推荐

随机试题

最新回复(0)

提高人体有氧工作能力的训练方法有哪些?并从生理学角度进行分析。

在职体育硕士（体育综合）

专业硕士

以下描述是咀Ⅱ爵黏膜特征的有()。

A．髁突颈部B．关节盘C．关节囊与韧带D．关节窝与关节结节E．关节窝、关节盘与髁突容易损伤或撕裂的结构是()。

第二乳磨牙与第一恒磨牙的区别要点中，哪一项是错误的()。

A．翼外肌痉挛B．骨关节病C．可复性关节盘移位D．不可复性关节盘前移位E．关节盘穿孔或破裂患者左侧颞下颌关节疼痛不适半年，开口轻度受限，关节区有压痛，开口型歪曲，开闭口运动时可听及多声破碎音，应诊断为()。

课外活动就是课堂教学的延伸和补充。

教科书是——的具体化，是系统地反映学科内容的教学用书。

人力资本投资包括——、职业训练、卫生保健及为适应就业机会变化而进行的信息搜寻等形式。

论述我国中小学的教学原则。

教学过程是学生在教师的指导下，借助教材或——的中介，掌握科学认识方法，以最经济的途径认识现实世界并改造主观世界，发展自身的活动过程。

学生掌握知识的速度与质量，依赖于学生原有的()的高低。

亚急性感染性心内膜炎的最常见病原菌是

患者，男，28岁。车祸致右膝关节疼痛肿胀2小时入院。查体：右膝关节青紫肿胀，关节周围压痛明显，可闻及骨擦音。X线检查示右膝胫骨外侧平台劈裂骨折，无关节面塌陷。宜采用接骨板螺钉内固定术的情况有

蛋白质、热能营养不良患儿皮下脂肪消减的顺序是

商业银行个人理财从业人员首先应当具备的职业操守是()。

社会主义市场经济体制是指在社会主义公有制基础上，使市场在国家宏观调控下对资源配置起()作用。

“预付账款”科目明细账中若有贷方余额，应将其计入资产负债表中的()项目。

文化广场上从左到右一共有5面旗子，分别代表中国、德国、美国、英国和韩国．如果将5面旗子从左到右分别记作A、B、C、D、E，那么从中国的旗子开始，按照ABCDEDCBAABCDEDCBA……的顺序数，数到第313个字母时，是代表()的旗子．

Tennessee’spopulationisnearlytwo-fifthsrural,andnosinglecityorgroupofcities______thestate.

HelptoBuyshouldbedubbedHelptoVote.GeorgeOsbornetodaypromisedhispartytodeliverhalfamillion"hard-working"elec