什么是超量恢复?超量恢复的作用是什么?

admin2021-04-27 47

问题什么是超量恢复?超量恢复的作用是什么?

选项

答案 (1)超量恢复：运动恢复过程的第三阶段。在这一阶段，运动中消耗的能源物质存运动后的一段时间内，不仅恢复到原来水平．甚至超过原来水平．但保持一段时间后又回到原来水平。 (2)超量恢复的作用：超量恢复是客观存在的规律。在此期间，机体具有较高的机能水平和承受负荷的能力，是运动员体能储备的最佳时期，它有助于运动员取得良好的运动成绩。不同类型的运动具有不同的代谢特征，不同能源物质具有不同的恢复特征。因此，超量恢复原理是选择训练休息间歇、确定负荷强度和负荷量以及实施合理营养补充的重要依据，在运动实践中具有重要的理论和实践意义。

解析

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