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林阿姨是银行的退休女职员,61岁,身高160cm,体重70kg。最近体检发现有轻度的缺铁性贫血。她的子女说妈妈的身体已经很胖了,吃肉对健康不利。因此,给母亲买了很多的鸡蛋和牛奶。于是,林阿姨每天吃3~4个鸡蛋,喝1000mL牛奶来加强营养。 请给予膳食补
林阿姨是银行的退休女职员,61岁,身高160cm,体重70kg。最近体检发现有轻度的缺铁性贫血。她的子女说妈妈的身体已经很胖了,吃肉对健康不利。因此,给母亲买了很多的鸡蛋和牛奶。于是,林阿姨每天吃3~4个鸡蛋,喝1000mL牛奶来加强营养。 请给予膳食补
admin
2012-12-28
100
问题
林阿姨是银行的退休女职员,61岁,身高160cm,体重70kg。最近体检发现有轻度的缺铁性贫血。她的子女说妈妈的身体已经很胖了,吃肉对健康不利。因此,给母亲买了很多的鸡蛋和牛奶。于是,林阿姨每天吃3~4个鸡蛋,喝1000mL牛奶来加强营养。
请给予膳食补铁的指导建议,并提出具体的食物举例。
选项
答案
膳食建议 动物食品中的铁是血红素铁,有利于人体吸收,是补铁的最佳食品。 ①由于该女性为老年人,营养状况属于肥胖,为了避免同时摄入过多的动物脂肪等对健康不利的成分,可选择适量的鱼、瘦肉、牛肉补充易于人体吸收的血红素铁,并同时补充了优质蛋白。 ②还可以选择黑木耳、紫菜、蘑菇、银耳、海带、草莓、葡萄、山楂、杏、桃、红枣、芹菜、小白菜、菠菜、芋头、豆芽等植物性高铁食物。 ③注意同时食用维生素C和有机酸含量高的食物,促进铁的吸收。 ④浓茶、咖啡、膳食纤维妨碍铁的吸收,应注意不要过多食用。
解析
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