【2016下】一位高中女生接受心理辅导时的自述：进入高三以来，我就觉得自己被笼罩在一种紧张学习、迎接高考的氛围中，时常感到心烦意乱，学习成绩也时好时坏，为此整天惴惴不安。我常常想到高考的问题，感觉也与以前有所不同，心跳的剧烈程度比以前强很多，身体

admin2020-09-27 36

问题【2016下】
一位高中女生接受心理辅导时的自述：进入高三以来，我就觉得自己被笼罩在一种紧张学习、迎接高考的氛围中，时常感到心烦意乱，学习成绩也时好时坏，为此整天惴惴不安。我常常想到高考的问题，感觉也与以前有所不同，心跳的剧烈程度比以前强很多，身体有种不舒服的燥热，思维不太受控制，注意力也难以集中。我怕老师提问，老师一叫我回答问题，不论是能答上来还是答不上来，回答时总是语无伦次而且声音发颤。虽然经常被老师提问，却还是消除不了这种胆怯心理。考试之前，我会非常紧张，几天前就会睡不着觉，连续失眠，考试时经常因太紧张而不能认真审题；并且考试时，感到心跳加速，头脑发胀，昏昏沉沉。结果考试成绩越来越差。老师，你说我能改变这种情况吗?
问题：
请结合材料，说明中学生考试焦虑的主要表现、产生的原因和调适方法。

选项

答案 (1)主要表现：①随着考试临近，心情极度紧张；②考试时不能集中注意，知觉范围变窄，思维刻板，情绪慌乱，无法发挥正常水平；③考试后持久地不能放松下来。 (2)中学生考试焦虑产生的原因主要有以下几方面。 ①学校方面：考试升学带来的持久的、过度的压力，使学生缺乏内在的自尊心和价值感。 ②家庭方面：家长对子女过高的期望。 ③学生方面：个人过分地争强好胜，学业上多次失败的体验等，以及容易诱发焦虑反应的人格基础。 (3)针对中学生的考试焦虑，教师可以采用下列措施。 ①引导学生进行肌肉放松训练。教师可以引导学生通过改变肌肉的紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应付情绪上的紧张、不安。 ②采用系统脱敏方法。首先，建立焦虑层次(从最轻微的考试焦虑到引起最强烈的恐惧依次安排)；其次，训练来访者放松肌肉；最后，让来访者在肌肉松弛的情况下，从最低层次开始想象产生焦虑的情境，这样直到来访者能从想象情境转移到现实情境，并能在原引起恐惧的情境中保持放松状态，焦虑情绪不再出现为止。 ③运用自助性认知矫正程序。指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”“成绩并不重要，学会才是重要的”“无论考试的结果如何，都将不会是最后一次"，对于缓解学生的考试焦虑有较好的效果。

解析

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教师资格

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中学教育教学知识与能力

教师资格

从“课程计划预期的结果”转向“课程计划实施的结果”的评价模式是()。

简答题：在学校德育工作中，运用锻炼法的基本要求有哪些?(2013年下半年真题)

刘畅认为，法律或道德是一种社会契约。为维护社会公正，每个人都必须履行自己的权利和义务。但同时他也认为，契约可根据需要而改变，使之更符合大众权益。根据柯尔伯格的道德发展理论，该生的道德判断处于()。

有些学生虽然知道道德规范，也愿意遵守，但却受个人的欲望支配不能抗拒诱惑因素，结果做出违反道德规范的事。其主要原因是这些学生()。

德育过程是对学生知、情、意、行的培养和提高的过程，其实施顺序()。

肖晓活泼好动，善于交际，思维敏捷，易接受新事物，兴趣广泛，注意力容易转移。他的气质类型属于()。(2012年上半年真题)

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我国2006年修订后颁布的《义务教育法》规定，义务教育实行国务院领导，省、自治区、直辖市人民政府统筹规划实施，()。

班主任在班级管理中应建立一种以学生为本的班级管理机制。具体来说，应做好以下几个方面的工作：首先。以满足学生的发展需要为目的。其次，确立学生在班级中的主体地位。最后，训练学生自我管理班级的能力。

下列选项中与机械特性硬度无关的是【】

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施工承包人为了避免停工待料，不得不以较高价格紧急采购因供货方不能供应部分的货物而受到的价差损失应由()承担。

()已成为国际通用的银行业风险收益评价方法。

下列有关注册会计师的专家的说法中，正确的是()。

皮亚杰所划分的认知发展阶段中7一12岁属于()。

互相结合的原则是为了完成某项任务，需要地方公安机关、地方政府共同领导、共同部署的原则。(　　)

明朝初年强化君主专制的措施是()。

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有些学生虽然知道道德规范，也愿意遵守，但却受个人的欲望支配不能抗拒诱惑因素，结果做出违反道德规范的事。其主要原因是这些学生()。

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肖晓活泼好动，善于交际，思维敏捷，易接受新事物，兴趣广泛，注意力容易转移。他的气质类型属于()。(2012年上半年真题)

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