妊娠期间如何从营养方面保证胎儿的发育和母体的健康?

admin2012-09-06 77

问题妊娠期间如何从营养方面保证胎儿的发育和母体的健康?

选项

答案孕期胎儿的营养需要都来自母体，为了保证胎儿的正常发育和母体的健康，孕妇在营养方面必须做到以下几点： (1)保证能量供应。从妊娠4个月开始，每天增加200kcal(0．83MJ)能量摄入。 (2)保证蛋白质的摄入量。在怀孕的早期、中期和晚期分别每天增加5g、15g和20g的蛋白质，其中优质蛋白应占1／3以上。 (3)注意钙、铁、锌、碘的摄入量。孕妇在孕中期和晚期分别需要摄入1000mg／d和1200mg／d的钙、25mg／d的铁、16．5mg／d的锌和200μg／d的碘。 (4)注意维生素A、维生素D、叶酸和维生素B₁、维生素B₂、维生素B₆的摄入量。维生素A和维生素D的RNl分别为90μg／d和10μg／d，维生素B₁和维生素B₂的RNI分别为1．5mg／d、1．7mg／d，维生素B₆的适宜推荐量为1．9mg／d，维生素C的RNI为130mg／d。 (5)为了达到各种营养素摄入量目标，孕妇每天应该摄入400～500g谷类、50～100g豆类及豆制品、50～150g动物性食品、1～2个鸡蛋、250～500mL鲜奶、400～500g蔬菜、100～200g水果及15～20g植物油。食物种类要多样，能量摄入量要与体力活动相平衡，保持适宜的体重增长。

解析

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