请认真阅读下列材料,并按要求作答。 问题: 简述急行跳远的技巧。

admin2018-07-04  26

问题 请认真阅读下列材料,并按要求作答。

问题:
简述急行跳远的技巧。

选项

答案①原地模仿起跳练习技巧:两脚前后站立。摆动腿在前稍屈膝。起跳腿在后,身体重心落在前脚上。动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极地由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,随即缓冲和蹬伸起跳,同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调,起跳腿蹬伸迅速,摆动腿向前上方摆动积极,身体重心迅速跟上。 ②学习起跳后腾空步动作的练习技巧:在跑道上助跑四至六步,起跳后完成腾空步动作。下落时以摆动腿落进沙坑,接着向前跑出。

解析
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