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李老师带队出去参加比赛,在比赛前他为参加长跑项目的学生准备了一瓶自制的糖水,让学生在比赛前10分钟喝下,以补充能量。在学生跑完5000米后,李老师搀扶着他绕赛场慢走一圈,并为他拉伸、拍打肌肉,还嘱咐他回家洗个热水澡,好好休息。 问题: 简述运动后
李老师带队出去参加比赛,在比赛前他为参加长跑项目的学生准备了一瓶自制的糖水,让学生在比赛前10分钟喝下,以补充能量。在学生跑完5000米后,李老师搀扶着他绕赛场慢走一圈,并为他拉伸、拍打肌肉,还嘱咐他回家洗个热水澡,好好休息。 问题: 简述运动后
admin
2019-07-04
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问题
李老师带队出去参加比赛,在比赛前他为参加长跑项目的学生准备了一瓶自制的糖水,让学生在比赛前10分钟喝下,以补充能量。在学生跑完5000米后,李老师搀扶着他绕赛场慢走一圈,并为他拉伸、拍打肌肉,还嘱咐他回家洗个热水澡,好好休息。
问题:
简述运动后运动性疲劳的消除方法。
选项
答案
劳逸结合:①做放松活动,如慢跑和呼吸体操,肌肉、韧带的拉伸练习;②保证充足的睡眠时间。 物理措施:①温水浴、桑拿浴;②按摩可促进身体的血液循环,消除疲劳;③吸氧和负离子;④营养补充,包括补足热能、蛋白质、维生素(B
1
、C、B
6
)、无机盐和水;⑤中医药手段和心理暗示等方法。
解析
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体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类
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体育与健康学科知识与教学能力
教师资格
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