简述无氧耐力的生理学基础及其训练方法。

admin2021-10-10 76

问题简述无氧耐力的生理学基础及其训练方法。

选项

答案(1)无氧耐力的生理学基础。无氧耐力是指机体在无氧代谢的情况下较长时间进行肌肉活动的能力。无氧耐力素质的生理学基础包括肌肉内糖无氧酵解供能能力、机体缓冲乳酸能力和脑细胞耐酸能力。 ①糖无氧酵解供能能力。肌肉中糖原含量、糖酵解酶的含量和活性越高，无氧耐力素质就越好。 ②机体缓冲乳酸能力。无氧耐力运动时，糖无氧酵解供能增强，肌肉产生的大量乳酸弥散入血，导致血浆pH下降。血液缓冲系统可在一定范围内通过中和入血的乳酸维持血浆pH，血液缓冲乳酸能力越强，对酸性物质的缓冲作用越明显，无氧耐力就越好。 ③脑细胞的耐酸能力。提高机体细胞的耐酸能力，尤其是提高脑细胞对血液酸化的耐受能力，可显著提高机体的无氧耐力。 (2)无氧耐力的训练方法。 ①最大乳酸训练。最大乳酸训练指机体在运动中血乳酸水平达到最高时的训练。其模式为1min全力跑，间歇4min，共跑5次。 ②乳酸耐受训练。乳酸耐受训练指机体处于较高乳酸水平时仍能坚持较高强度运动能力的训练。常采用血乳酸在12mmol／L左右作为乳酸耐受训练适宜水平，并通过多次负荷维持这一浓度。 ③缺氧训练。缺氧训练指机体在低于正常氧分压环境下进行的训练。低氧环境会对机体造成强烈刺激，并导致相关系统和器官的功能状态出现显著的应答性反应和适应性变化，进而提升有氧运动能力，并可使细胞内的无氧供能状态得到改善。

解析

转载请注明原文地址:https://kaotiyun.com/show/seTv777K

本试题收录于：体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

相关试题推荐

随机试题

最新回复(0)

简述无氧耐力的生理学基础及其训练方法。

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

下列选项中，不属于腿部骨骼的是()。

下列关于教学策略和教学方法的关系叙述正确的是()。

学校美术活动教学开设的基本组织形式是()。

中学美术教学中，美术教学评价的目的是()。

“我们宣告，由于一种新的美感，世界变得更加光辉壮丽了。这种美是速度的美。一辆快速行驶的汽车，如机关枪一般风驰电掣的汽车，比带翅的萨摩色雷斯的胜利女神像更美。”这是()的宣言。

法国浪漫主义画家德拉克洛瓦创作的()，以象征手法在画面的视觉中心塑造了一位一手握枪，一手高举三色旗的女性形象，该画取材于1830年革命。

在一次美术比赛中，学习成绩一般的小丽取得了优异成绩，班会上，班主任吴老师表扬了她：“每个人都有自己的精彩”。这表明吴老师关注()。

过去经历过的事物在人脑中的反映称之为【】

社会主义改造基本完成后,我国国家政治生活的主题是()

A．亚甲蓝试验B．B超检查C．分段诊断性刮宫D．腹腔镜检查E．宫颈刮片细胞学检查子宫肌瘤常采用的检查方法

患者，男，58岁。右下后牙自发性疼痛2天，在咀嚼食物时疼痛加剧。检查：右下7深龋洞，牙髓温度测验无反应。叩痛(++)，松动Ⅰ度，牙龈红肿，扪压患牙根尖部有疼痛。X线片见右下7根尖未见异常。患牙的治疗方案是

【2017年真题】根据《建设工程质量管理条例》，建设工程的保修期自()之日起计算。

儿童的社会化，尤其是儿童的依恋主要由自身的气质特点所决定。()

中央军事委员会实行主席负责制。()

Passenger:Taxi!(Acabstopsandhegoesin.)Cabdriver:______.Passenger:King’sHotelonNorthStreet.

Risingnaturalrubberpricesmeantconsumerswereacceptingsuppliesfromsourcespreviouslyneglectedduetoqualitypreference