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职业资格
每次健身运动的时间,一般控制在( )。
每次健身运动的时间,一般控制在( )。
admin
2022-08-18
55
问题
每次健身运动的时间,一般控制在( )。
选项
A、5—15分钟为宜
B、15—60分钟为宜
C、60—90分钟为宜
D、60分钟以上为宜
答案
B
解析
研究表明,心率在110次/分以下的运动负荷时,机体的血压、心电图等多项指标没有明显变化,健身价值不大;心率在130次/分的运动负荷时,每搏输出量接近和达到一般人的最佳状态,健身效果明显;心率在150次/分的运动负荷时,每搏输出量开始出现缓慢下降;当心率随运动负荷增加到160—170次/分之间,虽无不良的异常反应,然而也未能呈现出更好的健身迹象。当运动时的平均心率在120—150次/分之间波动,锻炼时间达到20—60分钟,每周至少运动3—5次,才能取得理想的运动锻炼效果,有利于人体的健康。故本题选B。
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体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类
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体育与健康学科知识与教学能力
教师资格
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