李老师带队出去参加比赛,在比赛前他为参加长跑项目的学生准备了一瓶自制的糖水,让学生在比赛前10分钟喝下,以补充能量。在学生跑完5000米后,李老师搀扶着他绕赛场慢走一圈,并为他拉伸、拍打肌肉,还嘱咐他回家洗个热水澡,好好休息。 问题: 简述运动后

admin2021-09-11  45

问题 李老师带队出去参加比赛,在比赛前他为参加长跑项目的学生准备了一瓶自制的糖水,让学生在比赛前10分钟喝下,以补充能量。在学生跑完5000米后,李老师搀扶着他绕赛场慢走一圈,并为他拉伸、拍打肌肉,还嘱咐他回家洗个热水澡,好好休息。
    问题:
简述运动后疲劳的消除方法。

选项

答案消除运动性疲劳的手段与方法如下: ①劳逸结合:放松活动、睡眠。 ②物理措施:温水浴、桑拿浴、按摩、吸氧与负离子吸入。 ③营养补充。 ④中草药。

解析
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