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实用职业技能
分别举例说明主动式和被动式静力性伸展练习的技术要点。
分别举例说明主动式和被动式静力性伸展练习的技术要点。
admin
2022-06-05
18
问题
分别举例说明主动式和被动式静力性伸展练习的技术要点。
选项
答案
主动式伸展技术:仰卧地板上,左腿伸直,右腿抬起,膝关节弯曲,大腿与地面垂直,双手拉住右膝关节后部;然后大腿股四头肌收缩,使右膝伸直,但不要锁定。保持10~30秒,然后放松,换一条腿做。 被动式伸展技术:让客户仰卧地板上,手臂放松置于身体两侧。教练位于伸展腿的同侧,单膝跪地,将客户伸展腿置于自己肩部固定,使膝关节伸直但不锁定;双手放在客户膝关节上部,将客户的小腿向其上体方向推。保持10~30秒,再换另一侧做。
解析
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健身教练员题库文化教育大类分类
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健身教练员
文化教育大类
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