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职业资格
评估身体活动水平的标准有哪些?
评估身体活动水平的标准有哪些?
admin
2012-12-24
62
问题
评估身体活动水平的标准有哪些?
选项
答案
(1)以每天平均步行的步数判断: ①静态:每天步行<5000步; ②低:每天步行5000~7499步; ③中(较活跃):每天步行7500~9999步; ④较高(活跃):每天步行10000~12500步; ⑤高(高度活跃):每天步行>12500步。 (2)以每天平均运动的时间和强度判断: ①低:<30min中等强度运动身体活动; ②中:30~60min中等强度身体活动; ③高:>60min中等强度或>30min高强度身体活动。 (3)以每周平均运动量和运动频率判断: ①低:不属于下列任何一种情况; ②中等:达到下列任何一种状态;a.每天至少20min高强度运动或重体力活动,≥3天/周;b.每天至少步行30min和/或中等强度运动/体力活动,≥5天/周;c.每天至少步行30min,7天/周;d.每天步行和中等强度或高强度运动/重体力活动,≥5天/周,总的运动量至少达600MET-min/周。 ③高:达到下列任何一种状态。a.高强度运动/体力活动≥3天/周,总运动量达到≥1500MET—min/周b.每天步行和中等强度或高强度运动/体力活动≥7天/周,总的运动量至少达3000MEt-min/周。
解析
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公共营养师三级操作技能题库公共营养师分类
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公共营养师三级操作技能
公共营养师
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