孙某，中学生，女，高二，本人来咨询。“我每次外语考试前都很紧张，前一天就开始担心，害怕，怕考不好，怕失败。为了外语考试，前一天我总是复习得很晚，常常在该睡觉的时候不能很快入睡，有时要过上一两个小时才能睡着。每当走进教室，我都会很紧张，心慌，手发抖，出汗，小

admin2010-01-15 52

问题孙某，中学生，女，高二，本人来咨询。“我每次外语考试前都很紧张，前一天就开始担心，害怕，怕考不好，怕失败。为了外语考试，前一天我总是复习得很晚，常常在该睡觉的时候不能很快入睡，有时要过上一两个小时才能睡着。每当走进教室，我都会很紧张，心慌，手发抖，出汗，小便急，全身绷紧。我在考试时常常注意力不集中，明明掌握的知识在考试时却忘了，脑子里一片空白。事后发现自己也不是一点不懂，就是考试发挥不好。我以前学习都还可以，成绩属于班级里的中上水平。在高一下半学期的期中考试考外语时因感冒发烧，身体很不舒服，但坚持考试，却没有考好，成绩下降。老师和同学都开始对我有些看法，老师还批评了我(他不知道我带病考试)，认为我不行，退步了，我也觉得很难过。以后每当考外语，我就开始担心成绩，怕发挥不好，怕被老师批评，怕被同学瞧不起。但结果确实又是发挥不好，考试成绩再度滑坡。以后心里就越来越害怕，越来越担心，越来越没有信心。我很想克服考试前的紧张，就是不知如何做才好。”

选项

答案咨询中需要关注下列的一些问题：这个学生的心理问题属于什么问题?学生的考试状态与哪些生活事件的体验有关?如何联系?如何干预这种心理问题，你认为应提供什么样的咨询建议? 咨询参考：属于考试焦虑。有过一次失败的体验，把曾经有过的失败看成是以后的注定失败。帮助找出认知中的曲解成分，同时指导和鼓励考试前的情绪行为调整。放松训练，由远及近，由上到下；自我暗示；分散注意力。

解析

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