崔文华是我国优秀的举重运动员，在十运会上，31岁的他实现了举重105公斤级四连冠的目标。他不仅技术全面，而且善于学习、钻研举重业务。他在训练之余总结经验，把自己的体验写成文章，以便更好地为举重训练实践服务。他认为自己成功的经验是加强身体素质训练，其中不可少

admin2011-01-05 135

问题崔文华是我国优秀的举重运动员，在十运会上，31岁的他实现了举重105公斤级四连冠的目标。他不仅技术全面，而且善于学习、钻研举重业务。他在训练之余总结经验，把自己的体验写成文章，以便更好地为举重训练实践服务。他认为自己成功的经验是加强身体素质训练，其中不可少的是有氧训练。
问题：何为有氧训练?其特点和形式又是什么?有氧训练在举重训练中究竟起什么作用?

选项

答案(1)有氧训练是指肌体在氧气供应充分的情况下，长时间进行运动训练的能力。其特点是，训练强度相对较少，一般心率在130次／分钟～150次／分钟。其最常见的形式是：慢跑、游泳、骑车、跳绳等。 (2)举重训练是典型的无氧运动之一。 ①无氧训练应以有氧训练为基础，无氧耐力的发展建立在有氧耐力提高的基础上。比赛中经常会出现连续试举的情况，如果没有有氧耐力做基础，就会感到很吃力，呼吸急促、肌肉力量不能迅速恢复到最好状态，导致试举失败，比赛不能取得好成绩。平时就应注重有氧耐力的训练及提高，中等强度多次数的训练是有必要的。 ②坚持有氧耐力训练使得心脏增大，提高心脏每搏输出量。从而为无氧耐力的发展奠定基础。 ③举重训练中适度地进行有氧训练能提高训练负荷能力，承受更大的运动量，且不易产生疲劳。 ④有氧训练对减少皮下脂肪有重要作用。如赛前(指一个月左右)做一些适当的有氧训练，对需要降低体重的运动员有较大的作用，从而保持与参赛级别所接近的体重。 ⑤举重训练本是一个极为枯燥的运动项目，神经系统易产生极度疲劳。适度的有氧训练对消除训练疲劳有一定作用。有氧训练对举重来说是一种积极性的休息，能较好地调节大脑皮质的兴奋和抑制的平衡，使训练后的乳酸更快消除，神经疲劳得到恢复。

解析

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患者，女性，30岁。主诉：右面部弥漫性疼痛2天；对于鉴别是否为牙源性疼痛最有价值的检查手段是()。

A．翘起B．摆动C．旋转D．下沉E．以上都是义齿受负荷后向组织面移动()。

人脑加工、储存和提取信息的能力称为——能力。

按照一定目的、任务，利用自己以往经验在头脑中独立创造新形象的过程称作()。

借助摄像机、录像机等训练师范生或在职教师教学技能的一种小型教学活动，称为——。

课程标准就是课程计划。

现代基础教育的课程目标将定位于未来社会人才的素质结构，强调知识与技能、——、情感态度价值观的三维目标的统一实现。

材料采购合同履行中，供货方提前将订购的材料发运到工程所在地，且交付数量远多于合同约定，采购方应该()。

医务人员与患者沟通时，适宜的方式是

根据我国现行宪法的规定，我国现行的行政区域说法正确的是：

铁路地基系数(K30)是通过试验测得的直径()cm荷载板下沉1．25mm时对应的荷载强度p与其下沉量1．25mm的比值。

方某接受房产赠与，手续齐全、合法，赠与合同上注明该房产原值25万元，方某支付相关税费2．5万元。经税务机关评估，该房产市场价格为35万元。方某获赠房产应缴纳个人所得税()万元。

某公司今年与上年相比，净利润增长8％，总资产增加7％，负债增加9％。由此可以判断，该公司权益净利率比上年()。

某公司长期不能清偿到期债务，并且资产不足以清偿全部债务，对此，下列说法正确的有()。

如果中国网民的总人数为2250万，那么41岁以上的网民约有多少万人?(　　)。网民人数随着学历升高而变化的趋势大致符合下列哪幅图?(　　)。

符合FDDI标准的环路连网的最大结点数为______个。

下列叙述中正确的是

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A．翘起B．摆动C．旋转D．下沉E．以上都是义齿受负荷后向组织面移动()。

人脑加工、储存和提取信息的能力称为——能力。

按照一定目的、任务，利用自己以往经验在头脑中独立创造新形象的过程称作()。

借助摄像机、录像机等训练师范生或在职教师教学技能的一种小型教学活动，称为——。

课程标准就是课程计划。

现代基础教育的课程目标将定位于未来社会人才的素质结构，强调知识与技能、——、情感态度价值观的三维目标的统一实现。

材料采购合同履行中，供货方提前将订购的材料发运到工程所在地，且交付数量远多于合同约定，采购方应该()。

医务人员与患者沟通时，适宜的方式是

根据我国现行宪法的规定，我国现行的行政区域说法正确的是：

铁路地基系数(K30)是通过试验测得的直径()cm荷载板下沉1．25mm时对应的荷载强度p与其下沉量1．25mm的比值。

方某接受房产赠与，手续齐全、合法，赠与合同上注明该房产原值25万元，方某支付相关税费2．5万元。经税务机关评估，该房产市场价格为35万元。方某获赠房产应缴纳个人所得税()万元。

某公司今年与上年相比，净利润增长8％，总资产增加7％，负债增加9％。由此可以判断，该公司权益净利率比上年()。

某公司长期不能清偿到期债务，并且资产不足以清偿全部债务，对此，下列说法正确的有()。

如果中国网民的总人数为2250万，那么41岁以上的网民约有多少万人?( )。网民人数随着学历升高而变化的趋势大致符合下列哪幅图?( )。

符合FDDI标准的环路连网的最大结点数为______个。

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如果中国网民的总人数为2250万，那么41岁以上的网民约有多少万人?(　　)。网民人数随着学历升高而变化的趋势大致符合下列哪幅图?(　　)。