采取跑步，大声喊叫，甚至痛哭一场的方式来缓解心理压力的方法是( )。

admin2017-02-17 71

问题采取跑步，大声喊叫，甚至痛哭一场的方式来缓解心理压力的方法是( )。

选项 A、松弛训练法
B、心理置换法
C、改善认知法
D、合理宣泄法

答案D

解析 A项松弛训练法是指通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。B项心理置换法是指通过角色扮演或换位思考，进行心理置换能力训练。C项改善认知法是指根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知。从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。D项合理宣泄法是心理学中提倡的心理防御机制之一。为了避免精神上的痛苦和不快，避免遭受挫折后可能产生的生理疾病，人们常常会采用各种防御机制，宣泄自己的不合理情绪．以维持自身的心理平衡。

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