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材料: 一位高中女生接受心理辅导时的自述: 进入高三以来,我就觉得自己被笼罩在一种紧张学习、迎接高考的氛围中,时常感到心烦意乱,学习成绩也时好时坏,为此整天惴惴不安。我常常想到高考问题,感觉也与以前有所不同,心跳的剧烈程度比以前强很多,身体
材料: 一位高中女生接受心理辅导时的自述: 进入高三以来,我就觉得自己被笼罩在一种紧张学习、迎接高考的氛围中,时常感到心烦意乱,学习成绩也时好时坏,为此整天惴惴不安。我常常想到高考问题,感觉也与以前有所不同,心跳的剧烈程度比以前强很多,身体
admin
2018-03-18
61
问题
材料:
一位高中女生接受心理辅导时的自述:
进入高三以来,我就觉得自己被笼罩在一种紧张学习、迎接高考的氛围中,时常感到心烦意乱,学习成绩也时好时坏,为此整天惴惴不安。我常常想到高考问题,感觉也与以前有所不同,心跳的剧烈程度比以前强很多,身体有种不舒服的燥热,思维不太受控制,注意力也难集中。我怕老师提问,老师一叫我回答问题,不论是能答上来还是答不上来,回答时总是语无伦次而且声音发颤。虽然经常被老师提问,却还是消除不了这种胆怯心理。考试之前,我会非常紧张,几天前就会睡不着觉,连续失眠,考试时经常因太紧张而不能认真审题;并且考试时,感到心跳加速,头脑发胀,昏昏沉沉,结果考试成绩越来越差。老师,你说我能改变这种情况吗?
问题:
请结合材料,说明中学生考试焦虑的主要表现、产生的原因和调适方法。
选项
答案
(1)主要表现:随着考试临近,心情极度紧张;考试时不能集中注意,知觉范围变窄,思维刻板,内心慌乱,无法发挥正常水平;考试后又持久地不能松弛下来。材料中的学生,考试前紧张、连续失眠;考试时不能认真审题、心跳加速、头脑发胀。这些都是考试焦虑的表现。 (2)产生原因:学校的统考,升学的、持久的、过度的压力;家长对子女过高的期望;学生个人过分地争强好胜;学业上多次失败的体验等。材料中学校的长期紧张学习、迎接高考的氛围以及学生考试成绩时好时坏都会形成考试焦虑。 (3)调适方法:针对考试焦虑一般会采用肌肉放松法、系统脱敏法;运用自助性认知矫正程序,指导学生在考试中使用正向的自我对话;培养学生自信、乐观的性格,提高其挫折应对能力。
解析
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中学教育教学知识与能力题库教师资格分类
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中学教育教学知识与能力
教师资格
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