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筒述老年人的运动指南。
筒述老年人的运动指南。
admin
2012-12-24
80
问题
筒述老年人的运动指南。
选项
答案
WHO制定的老年人体力活动指南为: 首先老年人每天都应该达到一定量的体力活动,可以通过一定强度的有氧锻炼,也可以通过购物、做饭、打扫卫生等日常活动来达到适度的体力活动水平。 根据个人具体情况,从事伸展、放松、柔软体操、有氧运动和力量练习,兼顾有氧、肌肉力量、关节柔韧性和平衡能力。 运动方式:强调形式简单、温和的体力活动,如步行、慢速舞蹈、爬楼梯、游泳、蹬自行车、坐位健身操等,使老年人感到力所能及、放松、快乐的运动锻炼。 老年人的运动锻炼应是规律的,最好每天都安排一定量的活动。
解析
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公共营养师三级操作技能题库公共营养师分类
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公共营养师三级操作技能
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