简述前滚翻易犯错误和纠正方法。

admin2017-12-06 13

问题简述前滚翻易犯错误和纠正方法。

选项

答案易犯错误及其纠正方法如下： (1)滚动团身不紧。纠正方法：在垫上双手抱小腿，低头含胸，团身前后滚动练习；将呼啦圈放在小垫子的中间，鼓励学生在做前滚翻动作时能顺利通过呼啦圈，使其自然而然紧紧抱住自己的身体。 (2)滚偏、侧前滚翻。纠正方法：从蹲撑开始，将两手放在“小手掌”模型上，直至滚翻过程中两腿超过垂直面，两手才能自然离开“小手掌”模型，这就保证了用力的平衡性，确保了滚动方向的直线性。 (3)前额触垫或头顶着垫。纠正方法：①下额夹一海绵块做前滚翻成直腿坐练习。要求学生做到蹲撑、低头含胸、提臀收腹，前滚起始阶段做到用两臂支撑身体，完成提高重心的要领；②让学生戴上用纸板做成的小猫、小狗、小兔等头饰，练习中注意对头饰的保护，学生自然地会用力低头以避免压坏头饰，使枕骨先着垫。 (4)侧倒。纠正方法：蹲撑，屈臂，重心前移，不急于做动作，双臂用力推垫，使身体恢复到双臂撑垫的动作，反复练习此预摆，体会蹬地和手臂支撑。

解析

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