2. 公务员
  3. 职业倦怠是个体在长期的职业压力下，缺乏应对资源和应对能力而产生的身心耗竭状态。教师职业倦怠是指由于长期的工作压力，导致教师的认知、态度、情感和行为等方面出现问题。 调查显示，很多工作多年的中小学教师都出现了职业倦怠现象。教师们对学校教学工作产生了困惑，认

职业倦怠是个体在长期的职业压力下，缺乏应对资源和应对能力而产生的身心耗竭状态。教师职业倦怠是指由于长期的工作压力，导致教师的认知、态度、情感和行为等方面出现问题。 调查显示，很多工作多年的中小学教师都出现了职业倦怠现象。教师们对学校教学工作产生了困惑，认

admin2019-01-02  45
问题 职业倦怠是个体在长期的职业压力下，缺乏应对资源和应对能力而产生的身心耗竭状态。教师职业倦怠是指由于长期的工作压力，导致教师的认知、态度、情感和行为等方面出现问题。
调查显示，很多工作多年的中小学教师都出现了职业倦怠现象。教师们对学校教学工作产生了困惑，认为日复一日的教学工作枯燥、重复、单调。他们经常自问“我的一生就要这么度过吗”“这样的工作有什么意义”等。教师职业倦怠现象产生了很大的危害，甚至导致教师职业枯竭。
应如何预防和缓解教师的职业倦怠心理?
选项
答案(3)合理的预防、积极的应对以减少和消除职业倦怠的方法主要有以下三点： ①个体的自我干预。个体干预的目的是通过改变个体自身的某些特点来增强其适应工作环境的能力。个体干预的主要方法有：放松训练、人际压力管理、时间管理、社交训练、压力管理和态度改变等。以下是个体干预职业倦怠的几种有效建议：首先，观念的改变。当个体认为自己的付出没有得到回报时，就会产生职业倦怠。因此，教师要正确地看待自己的工作，从教学中寻求自身价值的实现，并发现快乐。其次，采取积极的应对策略和归因方式。努力使自己成为更加内控的人，把原因归结为个体可以控制的因素，如努力。当自己有职业倦怠的症状时，要勇于面对现实，反思自己的压力来源．主动寻求专业人士的帮助。最后，合理的饮食和锻炼。教师要进行合理的饮食和锻炼，以放松身体和调节情绪。尤其是锻炼，作为一种精神娱乐法，可以很好地分散注意力。 ②组织有效的干预。组织干预的思路是通过削减过度的工作时间、降低工作负荷、明确工作任务、积极沟通与反馈、建立有效的社会支持系统来防止和缓解职业倦怠。学校对教学的评价机制是影响教师工作的积极性和创造性的重要因素，改善学校领导方式是缓解教师职业压力的有效途径。 ③构建社会支持网络。学校应提倡过程性和发展性评价，为教师建立有效的社会认同支持系统，正确认识教师的教育教学成果。另外，要为教师提供深造及参与学校民主决策的机会，增强教师对学校的认同感和归属感。
解析
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