首页
外语
计算机
考研
公务员
职业资格
财经
工程
司法
医学
专升本
自考
实用职业技能
登录
考研
运动时应如何进行与技术动作相适应的呼吸?如何合理地运用憋气?
运动时应如何进行与技术动作相适应的呼吸?如何合理地运用憋气?
admin
2009-10-13
58
问题
运动时应如何进行与技术动作相适应的呼吸?如何合理地运用憋气?
选项
答案
呼吸的形式、时相和节奏等,必须适应技术动作的变换,必须随运动技术动作而进行自如的调整,不仅可以提高动作质量,同时也可推迟疲劳的发生。 (1)呼吸形式与技术动作的配合:在进行体育锻炼时要根据动作的特点灵活转变呼吸形式,这有利于提高动作质量和运动成绩。如在完成胸廓需固定而便于发力的动作(如支撑悬垂、倒立)时,应以腹式呼吸为主;在完成般肌需紧张的动作(如仰卧起坐、直角支撑)时,应以胸式呼吸为主。 (2)呼吸时相与技术动作的配合:通常非周期性的运动要特别注意呼吸时相,应以人体关节运动的解剖学特征和技术动作的结构特点调整呼吸时相。一般在完成两臂前屈、外展、外旋、扩胸、提肩、展体或反弓动作时,采用吸气比较有利;在完成两臂后伸、内展、内旋、收胸、塌肩、屈体或团身动作时,采用呼气比较适宜。但也有例外,如杠铃负重蹲起时的展体,改为呼气较好,这时应首先以考虑发力和完成技术动作为主,然后再考虑吸气与呼气的时相协调。 (3)呼吸节奏与技术动作的配合:通常,周期性的运动采用富有节奏、混合型的呼吸将会使运动更加轻松和协调,更有利于创造出好的运动成绩。如周期性的跑步运动,长跑宜采用2个单步~4个单步一吸气、2个单步~4个单步一呼气的方法进行练习;短跑常采用憋气与断续性急促呼吸相结合,即每憋气2个单步~12个单步后,做一次1秒以内完成的急骤深呼吸。 憋气是指或深或浅的吸气后,紧闭声门,做尽力的呼气动作。通常在完成最大静止用力的动作时,需要憋气来配合。憋气对机体有良好的作用,如引起肌肉张力的增加,为运动环节提供有效收缩条件等。但其不良影响也不能忽视,如增加胸内压,静脉回心不畅,出现头晕等症状。所以应运用正确合理的憋气方法:憋气前的吸气不要太深;结束憋气时,呼出气应逐步而有节制地进行;憋气应用于决胜的关键时刻,不必每一个动作都运用憋气。
解析
转载请注明原文地址:https://kaotiyun.com/show/Poqi777K
本试题收录于:
在职体育硕士(体育综合)题库专业硕士分类
0
在职体育硕士(体育综合)
专业硕士
相关试题推荐
牙体预备的基本要求是()。
A.上颌切牙B.下颌切牙C.上颌磨牙D.下颌磨牙E.上颌双尖牙拔除时可以使用旋转力量的是哪一组牙()。
A.前期牙本质B.继发性牙本质C.修复性牙本质D.透明牙本质E.髓周牙本质受外界刺激后形成的牙本质属于()。
患者,男性,46岁。右侧上颌缺失第一双尖牙、第一和第二磨牙,左侧上颌缺失侧切牙。在这种情况下患者的咀嚼运动类型为()。
增多的中性粒细胞,大量的淋巴细胞浸润,主要为T淋巴细胞,少量的浆细胞及巨噬细胞,胶原变性、破坏,结合上皮开始增生。临床出现典型龈炎的表现。以上为牙周炎发展过程的哪一阶段病变()。
人类行为的动力特征是由()决定的。
从学科性质上看,心理学是一门与自然科学和社会科学都有关系的——。
简述气质在教育工作中如何利用。
简述思维的分类。
由于儿童少年氧运输系统的功能赶不上成人,因此他们的最大通气量和最大摄氧量的相对值比成人低。( )
随机试题
冠心病患者想接受冠脉搭桥(旁路移植)治疗,但又担心术中出现意外,这属于
简单算数平均数是加权算数平均数的—个特例,是权数相等条件下的加权算数坪均数。( )
超额配售选择权是指发行人授予主承销商的一项选择权,获此授权的主承销商按统一发行价格超额发售不超过包销数额( )的股份。
金融债券存续期间,发行人应于每年6月30日前向投资者披露年度报告。()
甲公司和丙公司为不同集团的两家公司。2009年1月10日,甲公司以无形资产作为合并对价取得了丙公司持有的乙公司60%的股权。甲公司无形资产账面价值为5100万元(摊销额与减值额均为0),公允价值为6000万元。甲公司和乙公司均按净利润的10%提取法定盈
实施物业承接查验,依据的主要文件包括()
教师组织学生围绕“以儿童、少年的故事为题材的作品”主题进行探究活动,并列举了相关主题的作品供学生参考阅读。下列作品不适合的是()。
在思想品德教育过程中,如果只一味批评学生,认为其无药可救,这违背了()的原则。
阅读以下文字,完成下列题。教育的目的是什么?教育的目的就是帮助人获得生存与生活的本领。不管一个人将来从事什么工作.都必须能继续自己的生活,解决日常生活中的问题。但我们的教育一直有一种忽视和轻视日常生活的倾向,在教育中一直将知识的学习与日常生活相脱
公民:是指具有一国国籍的自然人。自然人是相对于法人而言的,是指基于出生而有生命的人,包括中国人、外国人、无国籍的人。根据上述定义,下列属于中国公民的是()
最新回复
(
0
)