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职业资格
提高移动速度的常用方法和手段有哪些?
提高移动速度的常用方法和手段有哪些?
admin
2022-08-18
18
问题
提高移动速度的常用方法和手段有哪些?
选项
答案
提高移动速度的常用方法和手段有: (1)发展最高移动速度。每次练习的持续时间不能过长,应以是每次练习均以高能磷酸原代谢为主要功能途径,一般地讲,应保持在20秒以内。多采用85%—95%负荷强度,练习的重复次数不应过多,以免训练强度下降。确定间歇时间的长短,应能使运动员机体得到相对充分的恢复,以保证下一次练习的进行。休息时,可采用放松慢跑,做伸直练习。 (2)各种爆发力练习。 (3)高频率的专门性练习。如竞赛运动员做高抬腿跑、小步跑、后蹬跑和车轮跑等。 (4)利用特定的场地器材进行加速练习,如斜坡跑和骑固定自行车等。
解析
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体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类
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体育与健康学科知识与教学能力
教师资格
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