怎样帮助学生降低考试焦虑?

admin2008-08-17 22

问题怎样帮助学生降低考试焦虑?

选项

答案考试焦虑是考试时常见的一种心理现象。考试焦虑的矫正可通过以下方法： (1)自信训练。让学生正确认识考试的重要性，摆正考试的位置，不要把考试看成是至高无上的东西。同时，配合一定的自信训练。 (2)对重度考试焦虑者，还要针对考试焦虑中的生理成分，放松训练有意念放松法和肌肉放松法。 (3)考试焦虑还可用想像系统脱敏法降低。其步骤和方法是：第一步，请当事人列出引起考试焦虑反应的具体刺激情景；第二步，将上述刺激情景按从弱到强的顺序，排成“焦虑级”；第三步，通过放松训练形成松弛反应，使机体处于完全放松状态；第四步，按

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