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  3. 简述腹式呼吸和缩唇呼气的具体方法。

简述腹式呼吸和缩唇呼气的具体方法。

admin2017-08-14  25
问题 简述腹式呼吸和缩唇呼气的具体方法。
选项
答案腹式呼吸训练方法：开始训练时以半卧位，膝屈曲最合适，立位时靠墙，上半身略向前倾，使腹肌放松，舒缩自如，全身肌肉，特别是辅助呼吸肌也应尽量放松，情绪安定，平静呼吸。呼气时缩拢嘴唇，同时腹肌收缩，腹壁下陷，使肺内气体经口徐徐呼出(此时切勿用力呼气)，然后经鼻吸气；吸气时腹肌放松，尽量使腹部鼓起。缩唇呼吸：开始训练时患者可将一手放在前胸，另一手放在腹部，以感知胸腹起伏，呼吸时应使胸廓保持最小的活动度，呼与吸时间比例为2：1，每分钟呼吸10次左右，每次训练时间10～15分钟(因人而异，中间可稍休息)，每日2～3次，熟练后可增加训练次数和时间。
解析
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