为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是( )。

admin2017-12-05 43

问题为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是( )。

选项 A、后蹬跑
B、单足跳
C、弓箭步走
D、高抬腿跑

答案D

解析后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。单足跳也是提高腿部力量，主要提高身体的协调性。弓箭步走能带给股二头肌、股四头肌、臀大肌、小腿等肌群刺激，锻炼核心力量，对协助躯干稳定、动作平衡也有一定益处。高抬腿跑练习的作用：(1)发展高抬大腿的能力；(2)发展上下肢协调配合能力；(3)发展腰髋肌群的力量和腿部力量；(4)提高踝关节的力量及缓冲技巧；(5)低支撑的高抬腿跑，发展髋、踝关节的柔韧性及力量，是蹲踞式起跑的辅助练习；(6)发展跑的频率。故答案为D。

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