一个学生有严重的考试焦虑。我们想要消除他的焦虑，可以依次让他想象考试之前一个星期、考试前一天晚上、早晨在去考场的路上、坐在考场中等待考试等场景，并让其在分别想象这些场景后，逐渐放松，最后让他消除对考试的过分焦虑。这种消除考试焦虑的方法属于( )。