简述侧手翻动作要点及保护与帮助办法。

admin2022-08-18  23

问题 简述侧手翻动作要点及保护与帮助办法。

选项

答案动作要点:由站立开始,两臂向前上方摆起,左腿前举向前跨出一大步成弓箭步,接着后腿向后上方摆起,同时上体积极下压,前腿蹬地摆起,同时左手在两脚延长线前手掌外展90°撑地并带动肩、头、身体向左转体90°,右手依次向前撑地经分腿倒立,接着左右手依次顶肩推手,一腿落地屈膝蹬直,另一腿侧伸落地成两臂侧举分腿站立姿势。 保护与帮助:保护者站在练习者前跨腿一侧,两臂交叉扶托练习者腰部,随着其动作翻转给予助力,帮助完成侧手翻动作。

解析
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