简述什么是健康体适能及其评定方式。

admin2019-10-08 43

问题简述什么是健康体适能及其评定方式。

选项

答案健康体适能是指一般人为了促进健康、预防疾病，提高日常生活、工作和学习效率所追求的体适能，其评定方式包括以下几个方面： (1)有氧适能：人体摄取、运输和利用氧的能力，有氧适能水平越高，有氧工作能力越强。 (2)肌适能：肌适能主要包括肌肉力量和肌肉耐力。 (3)体成分：体成分是指体脂百分数或去脂体重。 (4)柔韧素质：在不造成身体伤害的前提下，身体各个关节的最大活动幅度及跨过关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力即为柔韧素质。

解析

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