亮亮在考试前以默默地对自己说“成绩不重要，掌握知识最重要”的方式来缓解考试焦虑，这一方法是（）

admin2023-02-06 44

问题亮亮在考试前以默默地对自己说“成绩不重要，掌握知识最重要”的方式来缓解考试焦虑，这一方法是（）

选项 A、松弛训练法
B、肯定训练法
C、头脑风暴法
D、改善认知法

答案D

解析学生通过改变自己的不合理认知来缓解考试焦虑，运用的是改善认知法。

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