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亮亮在考试前以默默地对自己说“成绩不重要,掌握知识最重要”的方式来缓解考试焦虑,这一方法是( )
亮亮在考试前以默默地对自己说“成绩不重要,掌握知识最重要”的方式来缓解考试焦虑,这一方法是( )
admin
2023-02-06
41
问题
亮亮在考试前以默默地对自己说“成绩不重要,掌握知识最重要”的方式来缓解考试焦虑,这一方法是( )
选项
A、松弛训练法
B、肯定训练法
C、头脑风暴法
D、改善认知法
答案
D
解析
学生通过改变自己的不合理认知来缓解考试焦虑,运用的是改善认知法。
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