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实用职业技能
简述抗阻训练的保护方法。
简述抗阻训练的保护方法。
admin
2022-06-05
43
问题
简述抗阻训练的保护方法。
选项
答案
在头上练习和仰卧练习中,保护者一定要注意调整好自己和练习者的位置,保护者的高度要高于练习者。 在杠铃练习中,保护者要用正反握持铃保护。保护者要尽量靠近练习者,背部要挺直,不要弓背,还要注意自己的身体稳定,如果必要,可采用两脚前后站立的方式。杠铃位于肩后的保护,也要求保护者高于练习者。保护者和练习者应当互相交流,并告知自己的意图。缺乏交流和提示,可能会干扰或危及练习者。因此,健身教练要在一组练习前、与客户进行充分的交流。 在头上或仰卧哑铃练习中,保护者要注意把手靠近练习者的腕部,接近哑铃的位置,而不是肘部。 健身教练还要注意到客户锻炼所处的周围环境是否安全,以及其他一些细节问题,如杠铃片是否锁住、器械插销是否完全插入孔中等。
解析
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健身教练员题库文化教育大类分类
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健身教练员
文化教育大类
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