发展股后肌群伸展性，最好采用( )的方法。

admin2021-04-27 65

问题发展股后肌群伸展性，最好采用( )的方法。

选项 A、跪撑后倒
B、负重深蹲
C、勾脚正压腿
D、悬垂举腿

答案C

解析股二头肌、半膜肌和半腱肌合称股后肌群或腘绳肌。通过正压腿、正踢腿可发展其伸展性。负重深蹲发展的是股四头肌的肌力；跪撑后倒发展的是股四头肌和髂腰肌的伸展性；悬垂举腿发展的是髂腰肌的肌力。股四头肌和髂腰肌为下肢前群肌肉。

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体育与健康学科知识与教学能力

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