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联系实际,谈谈行为改变和行为演练的方法有哪些?
联系实际,谈谈行为改变和行为演练的方法有哪些?
admin
2006-08-26
95
问题
联系实际,谈谈行为改变和行为演练的方法有哪些?
选项
答案
(1)行为改变的基本方法 ①强化法 强化法用来培养新的适应行为。根据学习原理,一个行为发生后,如果紧跟着一个强化刺激,这个行为就会再一次发生。 ②代币奖励法 代币是一种象征性的强化物。当学生做出我们所期望的良好行为后,我们予以数量相当的代币作为强化物。代币奖励的优点是:可使奖励的数量与学生良好行为的数量、质量相适应。 ③行为塑造法 行为塑造是指通过不断强化逐渐趋近目标的反应,来形成某种较为复杂的行为。有时候,我们所期望的行为在某学生身上很少或很少完整出现过,此时我们就可以依次强化那些渐趋目标的行为,直到合意行为的出现。 ④示范法 观察、模仿教师呈示的范例(榜样),是学生社会行为学习的重要方式。模仿学习的机制是替代强化。 ⑤暂时隔离法 当儿童发生不良行为后,我们将他立即置于一个单调、乏味的地方,直到定时器响了以后方可离开。暂时隔离意味着奖励、强化、关注、有趣活动的终止。此方法对改变孩子冲动、带有攻击性的行为比较有效。 ⑥自我控制法 自我控制是让当事人自己运用学习原理,进行自我分析、自我监督、自我强化、自我惩罚,以改善自身行为。 从理论指导来说,它是一种经过人本主义心理学改善过的行为改变技术。其好处是,强调当事人(学生)个人责任感,增加了改善行为的练习时间。 (2)行为演练的基本方法 ①全身松弛训练 全身松弛法,或称松弛训练,是通过改变肌肉紧张,减轻肌肉紧张引起的酸痛,以应付情绪上的紧张、不安、焦虑和气氛。全身松弛法有不同的操作方式,紧张、松弛对照训练是最常见的一种 ②系统脱敏法 系统脱敏法的含义是,当某些人对某事物、某环境产生敏感反应时,我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应,使对本来可引起敏感反应的事物不再发生敏感反应。 ③肯定性训练 肯定性训练,也叫自信训练、果敢训练,其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点,维护自己权益也尊重别人权益,发展人的自我肯定行为。 肯定性训练是通过角色扮演以增强自信心,然后再将学会的应对方式应用到实际生活情境中。通过训练,当事人不仅缓解了焦虑情绪,同时,还发展了应付实际生活的能力。
解析
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