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职业资格
什么是“极点”现象?怎么克服?
什么是“极点”现象?怎么克服?
admin
2022-08-18
47
问题
什么是“极点”现象?怎么克服?
选项
答案
(1)定义:中、长跑时,由于内脏器官机能惰性的限制,氧气的供应暂时落后于肌肉活动的需要。跑一段距离后会不同程度地出现胸部发闷、呼吸困难、动作无力,迫使跑速降低,甚至有难以坚持跑下去的感觉。这种生理现象叫“极点”。 (2)克服方法:当“极点”出现后,要以顽强的意志继续跑下去,同时加强呼吸,调整步速。这样,经过一段距离后,呼吸变得均匀,动作重新又感到轻松,一切不适感觉消失,这就是所谓的“第二次呼吸”状态。为了在跑步过程中从容面对它们,平时应加强锻炼,不断提高机体对运动的适应能力,这可延缓极点出现的时间和减轻症状。当极点出现后,应适当减小运动负荷,加深呼吸,上述异常反应可逐渐缓解或消失。随后,运动又重新变得轻松、协调,运动能力又有提高。
解析
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体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类
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体育与健康学科知识与教学能力
教师资格
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